慎重！儿童舞蹈学习中肌肉酸痛和拉伤的区别

孩子报名深圳舞蹈培训班之后，出现肌肉酸疼是正常现象还是拉伤的信号？环球童影舞蹈老师提醒家长一定要慎重对待。今天，小艺整理了二者的区别，健康学舞蹈，才能有助于孩子在舞蹈的道路上，越走越远！

一、肌肉酸疼

儿童舞蹈培训完之后，出现的肌肉酸疼是一种正常且积极的生理表现，尤其是刚刚启蒙舞蹈课程的学员，舞蹈基本功的练习，会产生明显的肌肉酸疼和不适感。而这些症状休息一段时间之后将自然消失，当再一次的练习酸疼感会明显的减轻或者直接消失。当孩子出现全身酸疼尤其是刚刚练习过的部位，小艺建议大家不要再次练习了，让其适当的休息和恢复。

二、肌肉拉伤

和肌肉酸疼不一样，肌肉拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，比如说细胞变性或者是细胞坏死等等，不仅会影响孩子舞蹈学习的再一次练习，还有可能直接造成严重的伤害。

三、在鉴别方式上

肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。

四、如何避免肌肉拉伤

首先是在深圳舞蹈培训班的选择上，专业的舞蹈老师，会根据孩子的身体生理发展规律，定制学习方案。而不是为了满足家长的效果要求，过分的练习导致孩子身体受伤。其次是舞蹈基本功的学习是循序渐进的，环球童影舞蹈老师发现，部分家长因为对舞蹈的认知不够到位，要求孩子高强度的练习，而忽略孩子的承受能力。这里建议大家多和专业的舞蹈老师沟通，反馈孩子的学习状态。

这里环环也提醒家长，当孩子表示身体疼痛的时候，一定要慎重对待，和舞蹈老师沟通，辨别是舞蹈拉伤还是普通的肌肉酸疼，从而找到应对措施。舞蹈基本工中，软开度练习是非常重要的一个环节，关于软开度如何练习，环环这篇文章有讲解。

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