原来少儿街舞可以健身！真不错！

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ＨｉｐＨｏｐ（英文名ｈｉｐ　ｈｏｐ）能让人注意力集中，美丽休闲，具有瘦身效果，因为它是一种中低强度的有氧运动，对消耗全身脂肪有很强的效果。此外，ＨＩＰＨＯＰ是一种小肌肉运动。经常锻炼可以增加全身的协调性，使身体比例更加标准。少儿街舞健身？你弄错了吗？然而，如果你想问今年秋天体育馆里最热门的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：少儿街舞。那么，为什么少儿街舞比其他运动更酷呢？锻炼跟不上快节奏吗？少儿街舞起源于美国的纽约。它是少儿爵士舞发展到２０世纪９０年代的产物。它的运动包括各种行走、跑步、跳跃和它们的变化，以及关节如头、颈、肩、上肢和躯干的弯曲和伸展、旋转、缠绕、摆振、波浪扭曲和其他连贯的运动。每种运动都有其特定的健身效果。只有年轻人能跳吗？少儿街舞舞蹈也在两个相邻的强节奏之间的弱节奏上增加了一些动作（有时甚至两个动作），这使得少儿街舞舞蹈的节奏比有氧运动快得多。看到少儿街舞的强劲节奏，许多人认为这是年轻人的运动，担心他们学不到。事实上，少儿街舞舞蹈的年龄要求并不严格。深圳各地的体育馆里，不仅有８岁的娃娃，还有即将退休的姐姐们。没有人在动作上落后。少儿街舞明显的减肥效果对年纪较大的“胖”人更有吸引力，他们下课后擦汗时通常会感到舒服。少儿街舞就是这样减肥的：少儿街舞舞蹈属于有氧运动。一些数据表明，在少儿街舞运动中，脂肪的能量供应比例也随着时间的延长而增加。例如，在连续锻炼４０分钟、９０分钟和１８０分钟期间，脂肪的能量供应分别占总能量消耗的２７％、３７％和５０％。为了达到更好的减肥效果，应该适当延长和维持锻炼时间。第一次少儿街舞练习中的注意事项最初学少儿街舞时，不要立刻增加运动量；一个人必须一步一步地做这件事。通常，热身活动应该首先进行，身体的所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，应该充分移动，以避免在击打过程中受伤。之后，以一定的强度和时间练习，最好不少于３０分钟；最后，使用各种伸展运动来放松身体。（记者云儿、记者文峰）少儿街舞练习中使用的音乐是非常有特色的少儿街舞节奏，所以每个人在练习前都应该熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果你听到了音乐，你可以准确自由地踩在踏板上并跟上音乐，然后你就可以开始学习少儿街舞了。，原来少儿街舞可以健身！真不错！学习少儿街舞的一些技巧当练习无线电体操和健美操时，教练可能要求大部分动作是“水平的、平坦的和垂直的”，而少儿街舞强调更多的随意性，要求放松动作，所以你应该尽可能放松你的肌肉和关节，使它们更加灵活。Ａ．听音乐，熟悉节奏；Ｂ．注意教练的脚，学会走路；当下肢运动熟悉后，你可以学习躯干、上肢和其他部位的运动。身体各部分运动的同步性是关键，也就是说，下肢运动与躯干和上肢运动结合得很好。纽约和洛杉矶是少儿街舞舞蹈的两个重要发源地。音乐电视是最重要的媒体。如果你想练习，最有代表性的地方是健身房或私人舞蹈工作室。在中国各地的健身俱乐部，少儿街舞舞蹈也大胆进入，成为一个备受关注的新卖点。大量健美操教练热情地加入街头舞蹈教练的行列，以免被这一趋势所抛弃。大多数健身爱好者对少儿街舞舞蹈的热情甚至更加出乎意料，其反响几乎和欧美一样强烈。与普通有氧运动相比，少儿街舞的独特魅力在于其自由的风格和快速多变的步法。除了强烈的低音效果之外，音乐特征还以大量切分音为标志，其中大部分都是在弱节奏的音乐中进行的。虽然做好少儿街舞需要身体动作的协调，但上肢动作不是ｅ

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