刚刚学习少儿街舞的人怎么做才能避免踩坑？很多人对于少儿街舞的相关知识了解不多，但是又很想学习少儿街舞，今天就让环球童影小编来告诉你吧！
最初学少儿街舞时，不要立刻增加运动量；一个人必须一步一步地做这件事。通常，热身活动应该首先进行，身体的所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，应该充分移动，以避免在击打过程中受伤。然后输入一定的强度和练习时间，最好不少于３０分钟；最后，使用各种伸展运动来放松身体。只有这样，这三个步骤才能达到更好的减肥效果。
因为每个人的年龄、体能和健康都不同，所以每个人的锻炼强度也不同。“运动强度”通常表示为“最大心率”。你应该用这种方法计算最适合少儿街舞的心率：如果你今年２５岁，不要经常参加体育锻炼，身体健康正常，选择少儿街舞作为减肥运动，那么你的最大心率是２２０－２５＝１９５，合适的运动强度（运动心率）应该是（６０－７５％） × １９５＝１１７－１４６（次／分钟）。
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