舞蹈属于运动、健身的方式一种，是可以帮助长高的，但是只单纯依靠跳舞肯定是不实际的，要想长高要有良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，而跳舞可以锻炼到孩子的骨骼，所以可以影响到孩子的身高，但是骨骼发育除了受运动的影响外，还需要足够的营养，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
跳舞基本功的时候需要压腿，拉伸腿部肌肉和肌腱，可以促进骨骼发育，也会使身体肌肉线条更加流畅美观。其次跳舞的下腰等基本功也会使身体各个骨骼关节都打开，使身体变得灵活的同时，也会让骨骼更好的发育生长。所以从医学角度来看，跳舞是可以长高的。锻炼平衡力的同时，一些跳跃也可以促进跟腱发育，使骨骼生长更快。
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