爵士舞是一项身体各部位相互配合的全身运动，可以极大地提高身体各部位的协调能力和灵活性，促进新陈代谢，塑造形体。在精神层面上，爵士舞可以让人身心愉悦，释放压力。此外，爵士舞还能极大地提升练习者的舞感和对于音乐的感知力。长期学习爵士舞可以增强自信，提升气质，磨炼坚持不懈的毅力和勇气。
一、爵士舞有什么好处
1、在身体层面，爵士舞是一项身体各部位相互配合的全身运动，可以对身体的各个部位，包括头、肩、手、腰、胯及腿等进行充分活动。长期学习爵士舞，可以极大地提高身体各部位的协调能力，强化肌肉及关节的灵活性，促进新陈代谢，塑造形体。
2、在精神层面上，爵士舞可以让人身心愉悦，减缓生活工作的压力。在美妙的音乐和富有动感的舞蹈动作中让人逐渐感到身心愉悦，释放压力。
3、在舞感方面，爵士舞能极大地提升练习者的舞感和对于音乐的感知力。通过热身和动作组合，来配合强劲的节拍、舞蹈的动感和音乐的节奏，让练习者在爵士舞轻松欢快的气氛中学习。
4、学习爵士舞可以提升个人交际能力，不仅可以锻炼学习者的的耐力、专注力，还可以提升自信心，磨炼坚持不懈的毅力和勇气。
二、爵士舞的特色
1、爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，属于一种外放性的舞蹈，主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在，例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧等等。
2、爵士舞动作的本质上是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体会不由自主地随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足，时而兴奋激烈、时而缓慢优柔的融入音乐之中。
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